南醫(yī)大順德醫(yī)院舉辦“青春之心靈，青春之少年”世界精神衛(wèi)生日義診活動
來源：臨床心理科  作者：潘琦  添加時間：2021年10月11日   點擊數(shù):0

      金秋十月，我們迎來了一年一度的“世界精神衛(wèi)生日”，今年的主題是“青春之心靈，青春之少年”。為了幫助兒童青少年掌握心理健康相關知識，提升心理調(diào)適能力，協(xié)助家長樹立科學的教育理念， 2021年10月9日下午，南方醫(yī)科大學順德醫(yī)院臨床心理科在醫(yī)院門診1樓大廳舉辦了精神衛(wèi)生日義診活動，本次活動通過設立義診點、發(fā)放宣傳手冊、現(xiàn)場咨詢等形式開展。

      “我家孩子總是玩游戲怎么辦”，“我家孩子不想上學了怎么辦”，義診活動中，醫(yī)務人員耐心解答群眾最關心的問題，那怎么去幫助兒童青少年正確處理情緒呢？我們可以知道：

     1、青少年怎樣才算心理健康

      心理健康是指心理的各個方面及活動過程中處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。心理不健康與身體不健康是一樣的，并不是個人品行的問題，而是生病了，需要自我調(diào)理甚至于尋求專業(yè)的幫助。

      2、青少年怎樣應對心理困擾

      當青少年出現(xiàn)心理困擾時，我們應該積極的行動起來，接納、面對問題，而不是抱怨。要制定并執(zhí)行計劃，將生活回歸正常狀態(tài)，多與外界交流。

      3、接納不完美的自己

      不同的成長經(jīng)歷造就了不同的人，但是，自己的心態(tài)可以決定自己的幸福指數(shù)，接受人生的不完美可以對幫助自己保持心理健康起到積極的作用。

      4、用積極的思維方式看待生活

      用積極的方式看待生活可以幫助我們尋找到生活中的美好，帶來積極的情緒，多關注別人的好，或許能讓你的心情更加舒暢。

      5、和情緒做朋友

      健康情緒并不是指時刻處于陽光狀態(tài)，而是你所表現(xiàn)出的情緒應與你所處的情景呈現(xiàn)出一致性，對自身進行積極的心理暗示，關心或幫助別人也有利于營造好心境，當然，找朋友傾訴或者尋求專科心理咨詢幫助也是不錯的選擇。

      6、建立適度的學習生活目標

      7、學會向身邊人求助。

      8、根據(jù)身體實際情況，選擇適度的運動有助于促進身心健康。

      此次活動給在場的群眾普及了健康心理方面的知識，“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強”，引導家長和孩子充分認識心理健康，個人成長的重要意義，從而關注自身發(fā)展，提高自身素質(zhì)，激勵每個孩子時刻保持健康、陽光的心態(tài)，用正確的方法處理心理壓力、健康生活、快樂成長！