美好睡眠，放飛夢想
來源：心理科  作者：未知  添加時間：2016年03月25日   點擊數(shù):0

3月21日是世界睡眠日，“美好睡眠，放飛夢想”是今年世界睡眠日的主題標語，旨在通過宣傳普及健康睡眠知識，提醒全社會關注睡眠問題，提高人們睡眠質量，美夢成真。

現(xiàn)代社會工作的壓力、生活的問題、情緒的起伏，原本簡單的睡眠成為困擾許多人的“大事”；失眠、嗜睡、打鼾、做噩夢……睡眠問題開始嚴重威脅人們的身心健康。高質量的健康睡眠已經(jīng)逐漸成為了人們的希冀和渴望。

為讓更多群眾關注健康睡眠，我院心理科與呼吸內科于3月21日在門診大廳開展了義診咨詢和宣傳活動。

活動現(xiàn)場，市民們均帶著自己的睡眠問題前來咨詢，但是他們對于睡眠障礙的認識還很不足?；加兴哒系K的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關系和家庭關系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。

專家建議，改善睡眠，心境平和是關鍵。此外，生活要規(guī)律、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習慣，這樣入睡才更容易。通過本次義診活動，希望更多的市民關注到睡眠的健康問題，提高睡眠危害意識。