“小雪”至，警惕腦出血這一“頭號(hào)殺手”隨寒而至
來源：神經(jīng)外科   作者：陳婷婷  添加時(shí)間：2025年11月22日   點(diǎn)擊數(shù):0

今天，迎來小雪節(jié)氣。值此節(jié)氣，不妨試試“生吃蘿卜熟吃梨”，潤肺清熱、滋陰生津，搭配按摩太溪穴滋養(yǎng)腎經(jīng)，內(nèi)外兼顧，為健康筑牢溫暖防線。此外，受強(qiáng)冷空氣影響，廣東“斷崖式”降溫。天氣轉(zhuǎn)冷，是腦出血這一“頭”號(hào)殺手的高發(fā)期。南方醫(yī)科大學(xué)第八附屬醫(yī)院（佛山市順德區(qū)第一人民醫(yī)院）神經(jīng)外科有一份健康提醒也請您查收，讓我們共同警惕，嚴(yán)加防范。

為何寒冷會(huì)成為腦血管的“試煉”？

這并非危言聳聽，其背后有著清晰的醫(yī)學(xué)道理。當(dāng)冷空氣襲來，我們的身體會(huì)啟動(dòng)一系列應(yīng)激反應(yīng)：

血管收縮，血壓飆升

寒冷刺激會(huì)使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，以減少熱量散失。但這直接導(dǎo)致血管阻力增大，心臟需要更費(fèi)力地泵血，從而引發(fā)血壓急劇升高。對于本身血管彈性就較差的老年人，或已有高血壓病史的人群而言，這種突如其來的壓力，極易使腦內(nèi)脆弱的動(dòng)脈血管破裂，造成腦出血。

血液黏稠，流速減緩

天氣寒冷，人們飲水往往減少，且出汗不多，這可能導(dǎo)致血液黏稠度增高。加之低溫本身會(huì)使血液流動(dòng)速度減慢，更容易形成血栓，增加心腦血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也間接加重了腦血管的負(fù)擔(dān)。

室內(nèi)外溫差，血管經(jīng)歷“冰火兩重天”

從溫暖的室內(nèi)驟然進(jìn)入寒冷的室外，溫度劇變會(huì)讓血管經(jīng)歷一場“壓力測試”。短時(shí)間內(nèi)頻繁地收縮與舒張，對動(dòng)脈硬化患者來說，無疑是巨大的隱患。

識(shí)別預(yù)警信號(hào)，抓住“黃金救援期”

腦出血起病急驟，預(yù)后兇險(xiǎn)，但早期識(shí)別至關(guān)重要。請牢記以下“中風(fēng)120”識(shí)別口訣：

“1”看1張臉： 面部是否出現(xiàn)不對稱、口角歪斜？

“2”查2只胳膊： 平行舉起雙臂，是否有一側(cè)無力、下垂？

“0”（聆）聽語言： 言語是否含糊不清，表達(dá)困難？

此外，突發(fā)劇烈頭痛、嘔吐、眩暈、意識(shí)障礙等，也都是危險(xiǎn)信號(hào)。一旦出現(xiàn)任何上述癥狀，請勿猶豫，立即撥打急救電話！ 時(shí)間就是大腦，早一分鐘救治，就多一分生的希望，多一分康復(fù)的可能。

防患于未然，構(gòu)筑溫暖健康防線

面對寒冷的挑戰(zhàn)，我們并非束手無策。積極的預(yù)防遠(yuǎn)勝于被動(dòng)地治療。

保暖是第一要?jiǎng)?wù)

遵循“春捂秋凍”需因人而異，尤其老年人、高血壓患者，應(yīng)根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物。外出時(shí)戴好帽子、圍巾，保護(hù)好頭部和頸部，這里是血管最豐富且最易受寒的部位。

平穩(wěn)控壓是核心

高血壓是腦出血最重要的危險(xiǎn)因素。請務(wù)必遵醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測血壓，切勿自行停藥或減量。保持情緒穩(wěn)定，避免大喜大悲。

生活方式要溫和

緩慢起床：早晨醒來，先在床上躺片刻，再慢慢坐起，給血管一個(gè)適應(yīng)過程；

溫水洗漱：避免用冰冷的水洗臉洗手；

適度鍛煉：選擇一天中較暖和的時(shí)段（如上午10點(diǎn)后）進(jìn)行和緩運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和清晨頂風(fēng)鍛煉；

合理飲食：低鹽、低脂、低糖，多攝入蔬菜水果，保持大便通暢，避免因用力排便而腹壓驟增；

主動(dòng)飲水，稀釋血液：即使不渴，也應(yīng)保證每日充足的飲水。